家が寒い本当の理由は「断熱不足＋気密不足」｜壊さずできる費用対効果の高い3つの断熱リフォーム

冬になると「暖房を入れても家が寒い」「足元が冷える」「暖房費がどんどん上がる」「壁の下が結露してカビが生えている」

このような悩みを持つお宅は、少なくありません。

その原因の多くは、断熱不足と気密不足による、室内及び壁内空気の異常な流れです。

この記事では、まず、断熱気密が不足している住宅で、冬に何が起きているのかをイラストで解説します。

その上で、

・費用対効果が高い

・家を壊さない
・住みながら工事できる

という条件を満たした3つの断熱リフォームを、住宅の断熱改修を行っている工務店の立場から解説します。

家が暖かくならない理由は、断熱気密が不足している家で起きる、「冬の空気の流れ」

断熱と気密が不足している住宅では、冬に次のような現象が起きています。

まず、1階で暖房をすると室内の空気は温められます。暖かい空気は軽いため、自然に上昇します。

すると次の現象が起きます。

①暖かい空気が上昇する

暖房（エアコン・石油ファンヒーターなど）をつけると、暖められた空気は軽くなるため上昇します。

暖かい空気は

・1階天井
・1階天井裏
・2階の壁内部

・2階天井裏

へ上昇していきます。

②床下の冷たい空気が1階に侵入する

1階の暖かい空気が上昇すると、その分だけ室内の下部に空気の不足（負圧）が発生します。

暖かい空気が上昇するので、それに伴い、床下から冷たい空気が引っ張られるイメージです。

すると、

・1階床と壁の取り合い
・1階床の隙間
・コンセント周辺
・配管まわり

などから、床下の冷たい空気が室内に入り込みます。

昔の住宅では、床と壁の取り合い部分の気密がほとんど取られていません。現在でも気密工事を行い、気密試験を行っている住宅も少ないため、床下空気が室内や1階の壁内に入りやすい構造になっています。

③壁の中で上昇気流（壁内気流）が発生する

床下の冷たい空気は、

1階の壁の中に入り
→暖められて軽くなり
→壁内を上昇

します。

これを

壁内気流（へきないきりゅう）、もしくは壁体内気流

といいます。

壁内気流が起きると、本来効くはずの、既存の壁断熱材の性能が著しく低下し、かつ壁内結露も起きやすくなります。

④壁の下部で結露とカビが発生する

床下の冷たい空気と、室内の暖かい空気が混ざる場所は1階の壁の下部です。

この部分で

・温度差
・湿気

が重なると壁内結露が発生することがあります。壁内結露が何度も起きると、カビが生えてくることが多いです。

実際にカビが見える位置は床から30〜40cm程度の場所です。1階壁の下のほうが黒くなっているのは、カビであることも多いです。

⑤暖房しても寒く、光熱費が上がる

このような住宅では

・暖房しても暖気が上へ逃げる
・床下の冷気が入り続ける

が連続して起きているため、暖房を強くしないと暖まりません。

しかし暖房を強くすると

・暖気がさらに上昇
・冷気侵入が増える

という悪循環になります。

結果として光熱費が高く、寒い家になってしまいます。

次の項から、具体的な対策を書きます。

効果的な断熱リフォーム① 内窓設置・玄関ドア交換（開口部断熱）

家を壊さずにできる断熱リフォームの中で、最も費用対効果が高いのが窓の断熱です。

住宅の熱の出入りは

冬
約58％が窓から逃げる

夏
約73％が窓から入る

と言われています。

つまり、窓を改善するだけで家の断熱性能は大きく改善します。

●開口部の断熱リフォームの主な方法

・内窓（二重窓）の設置
・ガラスを複層ガラスに交換
・玄関ドア交換

などです。

特におすすめなのは樹脂製の内窓設置です。既存窓がアルミサッシ＋単板ガラスでも内窓を設置すると断熱性能は大幅に改善します。

●内窓のメリット

内窓には断熱以外にも多くのメリットがあります。

・結露が大幅に減る
・防音性能が上がる
・防犯性が上がる
・冷暖房効率が上がる
・ヒートショック対策になる

体感温度が最も変わりやすいのも、内窓設置などの「窓の断熱リフォーム」です。

30坪程度の住宅であれば1日程度で工事完了するケースがほとんどです。

 効果的な断熱リフォーム②　床下断熱リフォーム

「足元が寒い」と感じる住宅では、床断熱が不足しているケースが多くあります。

床下断熱を強化すると

・足元の冷え改善
・壁内気流の抑制

・壁下部の結露とカビの予防

という効果があります。

●床断熱リフォームの施工方法

床下に入り既存の床断熱材の下や上に発泡ウレタン断熱材などを吹き付けて断熱補強します。既存の断熱材にプラスして100ｍｍ厚さ程度吹付することが多いです。

床を剥がす必要がないため住みながら施工できます。

当社では

1 床下木部等の防蟻処理
2 木部乾燥
3 発泡断熱施工

という順序で施工しています。

●床断熱リフォームのメリット

床断熱を強化すると

・足元の冷えが減る
・上下温度差が減る
・壁内気流が減る
・既存の壁断熱が効きやすくなる

などの効果があります。

効果的な断熱リフォーム③ 天井断熱リフォーム

冬の暖房効率を上げるには、天井断熱リフォームも重要です。

暖かい空気は上昇するため、天井断熱が弱い住宅では暖房の熱が屋根から逃げてしまいます。

また、天井断熱は夏の暑さ対策にも非常に重要です。

●天井断熱リフォームの施工方法

天井裏に職人が入り

・壁の気流止め施工(壁の上部から天井裏に吹き込んだ断熱材が落ちないようにという意味もあり)
・断熱材施工

を行います。

施工方法は

・グラスウール敷き込み
・ブローイング断熱
・セルロースファイバー吹込み

などがあります。天井裏に断熱材が吹き込める高さがある場合、400ｍｍ等の充分な厚さの断熱材を吹き込めます。

●天井断熱リフォームの効果

天井断熱を強化すると

・暖房効率向上
・夏の2階の暑さ軽減
・冷房効率向上

・雨音が小さくなる

などの効果があります。

3つの断熱リフォームの優先順位

費用対効果で考えると

一般的には

①窓
②床
③天井

の順で検討するのがおすすめです。

断熱リフォームの優先順位の理由は、2つあります。

理由①

窓が最も熱損失が大きいため。

住宅の熱の出入りは窓が圧倒的に多いため、窓の断熱強化するのが一番効果的です。

最初に行いたいのが内窓設置です。

一度内窓を設置すると、リピートするほど内窓を付けたくなるお宅が多いです。

理由②

床断熱リフォーム＋天井断熱リフォームを行うと、壁の上下に気流止めができる形になります。

これにより壁内気流が止まり、既存の壁の中に入っている断熱材が本来の性能を発揮できるようになります。

外壁（壁）の断熱リフォームが高額になる理由

断熱リフォームできる場所として

・窓
・床
・天井
・壁

があります。

この中で、最も費用がかかるのが「壁の断熱リフォーム」です。

理由は解体工事が必要だからです。

壁断熱リフォームの一般的な工程

外壁の断熱リフォームは、

1. 外壁廻りの天井を撤去して、壁を解体できるようにする(外壁に接する天井も下地木材まで撤去が必要)
2. 室内側から壁紙等を剥がして、壁の石膏ボードを撤去してから、断熱材を入れ替える
3. 気密シートを貼る
4. 石膏ボードを新設
5. 天井下地木材と天井ボード貼り
6. 壁と天井の内装材を仕上げる

という工程になります。

壁の断熱リフォームは、他の3つの断熱リフォームとは違い、壊してから新設するという手順になるため、時間と手間が掛かります。

結果としてお金が掛かるため、壁の断熱リフォームは、内装を全て撤去するスケルトンリフォームのような、大規模リフォームの場合に行う事が多いです。

内窓設置に使える、リフォーム補助金のご紹介

今年も、住宅省エネ2026キャンペーンで、内窓リフォームに補助金が出ています。

代表的なのは先進的窓リノベ事業です。

補助額は窓の性能とサイズによって数万円〜十数万円／1つの窓あたりになるケースもあります。

内窓設置は補助金を使うとお得に設置できます。

断熱リフォームまとめ

寒い家の多くは、断熱不足＋気密不足が原因です。

特に

・窓
・床
・天井

の断熱を改善するだけでも、住宅の快適性は大きく改善します。

費用対効果の高い順に整理すると

① 窓（内窓）
② 床断熱
③ 天井断熱

です。

家を壊さなくてもできる断熱リフォームは多くあります。

寒さや光熱費でお悩みの方は、

まずは、窓の断熱リフォームから検討するのがおすすめです。